|
|
 
1 e3 u! c" o7 G( P1 U女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
) G1 u4 v3 R/ O2 B1 F ]! L" c0 f+ P7 o) G
卵泡期枸杞补血% n# A& u4 d$ O. y# U- K
+ r4 `" F% j( W# |$ }9 M2 E. t
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
- E; P D5 G# E" R( e9 t8 o" s' K' x C: z. m6 m" y
排卵期丹参补血! B' |: q w: {8 I# }2 j) _
+ U* k; j( H2 ~% f6 Q# L
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。" C& T) Z6 z0 l, J9 y8 A0 F( F S3 I
6 G4 i2 W6 v" ^# F6 U
黄体期熟地补血' V# @/ W( q% D. o
6 f$ O, f' ^; m此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
8 x% j% Q: v# A+ ~
! y- ^% i- Q. k8 `# O0 }* ^0 Z( y经期肉桂补血: A% d: C. w" d, c" z9 H$ D/ x9 K
- Z- ~) w, d# ^3 \% _1 M7 O此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！$ x% B! P& X% n
. \# d* r U2 v! N" }1 @& i# L孕期红枣补血
, b. [& d, T. ^( V
5 |- {# c# m: e# u! s0 y红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
) V7 A4 o! I/ {) j1 |* p' P* w% R1 f: T: i9 U( L) B
哺乳期当归补血8 t+ n [4 ~1 d% |( M. q3 w
% d$ j$ s; \; a7 `
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。) P) h5 K- z; r) F
) x. u) f) |; R6 f
月子期阿胶补血' L" f* i9 D8 O7 V; i$ n0 j( I
" q& w8 S0 m1 f. b' m
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
