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( b: m0 ^- F/ i* c女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血6 b! j# |0 A, o! ?- S
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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9 Z2 d8 a( U! s2 |排卵期丹参补血
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2 Z ?+ l( k' a( b3 U" x要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。' M: i8 u/ w, T
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黄体期熟地补血: {8 \' |7 J" R/ D# l( J
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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- U1 R3 s7 H `: m经期肉桂补血6 {, D8 l; w; W: I3 d; ^+ y6 l
( z! S9 n( w6 o. M1 I- a7 B& g此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！' L8 Z. n/ h1 b( D; D/ m, h3 d
8 _( Q! }1 D/ q( q8 j孕期红枣补血5 \( Y- P7 C$ k$ I5 e3 P( w
5 T D( u, X4 l' Z5 }红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: ^6 o* u. t; ~& g) Y# f
+ X2 T1 M0 g5 T8 b" c# o- E! g6 h哺乳期当归补血- ], ~5 Y) x1 l! T2 a
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。$ q$ O i# c7 m; ]4 b
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月子期阿胶补血& g4 B: j" w$ b) W4 k/ s
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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